進(jìn)入秋冬季，部分地區(qū)氣溫降低，人的食欲也隨之增強(qiáng)。俗語有“長秋膘”，是因?yàn)榍锒竟?jié)攝入熱量過多從而轉(zhuǎn)換成脂肪的堆積。為了不讓自己“長秋膘”該怎么做呢？首先我們應(yīng)該保證熱能的供給，攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物來維持身體的正常運(yùn)作，增強(qiáng)自身的御寒能力。其次我們要保持飲食多元化，合理搭配飲食。也不宜生冷，要多吃些溫性食物。對“秋膘”say goodbye從飲食開始！