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功能饮料和普通饮料不同，功能饮料根据不同的需求，以不同的成分配方，补充能量或维生素的流失，并且帮助人们驱赶疲劳，迅速恢复状态。下面，我们就总结一下关于功能饮料的特点。
1. 功能饮料含有运动中需要的维生素和牛磺酸
功能饮料一般都含有各种运动中所需要的维生素，如B族维生素，能够推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。适当的牛磺酸则可以避免蛋白质的分解，加速消除疲惫。
2.功能饮料含有特定的糖含量和糖
一般来说，功能饮料都是含有特定的糖含量，这样才能有助于保持良好精神状态，加速消除运动之后的疲惫感。功能饮料通常采用6%的糖浓度，这对加速体液康复，提供能量是一个佳浓度。任何高于6%的糖浓度将会减慢吸收，致使饮料停留与胃肠道。这即是为什么富含8%或高浓度糖的饮料(如果汁和汽水)不适合运动时饮用的原因。像战马饮料这钟功能饮料除了含有白砂糖之外，还加入了d-核糖，这种糖作为生物体内存在于所有细胞中的天然成份，在心脏和骨络肌代谢中起关键作用。
3.功能饮料中所含有的电解质
我们都知道运动排汗会造成致钾、钠等电解质大量流失，导致身体乏力乃至抽筋。因此，在运动后可以通过饮用功能饮料来补充电解质。除此之外，饮料中的电解质还能够增进饮料的口感。
4.功能饮料不能含有的咖啡因和酒精
如果你选择的功能饮料中含有咖啡因和酒精，那么，在运动后千万不要喝，这两种成分有利排尿，会进一步加重体液的流失，甚至造成脱水。

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